Ho elaborato questa tecnica diversi anni fa , sulla base della mia esperienza .Si tratta di una tecnica molto efficace per entrare in un sogno lucido direttamente dalla veglia. Ti consiglio di applicarla  dopo un risveglio verso mattina, quando ti senti ancora molto rilassato e assonnato, sul punto di riaddormentarti.
Mentre lasci che il sonno avanzi cerca di focalizzare l' attenzione sulle sensazioni tattili che cerchi  di ricreare il più fedelmente possibile nella mente.
Per esempio, immagina di toccare le lenzuola, lisce, morbide e tiepide sotto le coperte, poi il comodino di legno, duro e fresco, con piccole venature in rilievo; immagina di alzarti dal letto e di poggiare i piedi sul pavimento, del tutto consapevole delle sensazioni che provi(peso, equilibrio, calore ecc). Continua a toccare con l'immaginazione le tende,  poi passa i polpastrelli sopra le ante dell'armadio, immagina di aprirlo e di sentire il profumo della biancheria, l'odore della naftalina, ecc.

Esci nel corridoio ed entra in un'altra stanza  : cerca di  sperimentare le sensazioni come se le stessi vivendo realmente!. 

Cerca di capire quale tipo di sensazione riesci ad evocare più facilmente e concentrati su quella , almeno all'inizio, col tempo la tua immaginazione si arricchirà sempre più . Se riesci a mantenere la mente occupata nel ricreare sensazioni reali dell'ambiente intorno a te ,  potresti  ritrovarti  consapevole nel mezzo di un sogno ambientato in casa tua .A questo punto non ti devi più "sforzare " di ricreare le sensazioni: esse diventano molto  realistiche  e spontanee, create dal sogno stesso che ti sta avvolgendo . Ora  non hai che scegliere; che cosa ti piacerebbe fare: volare? Esplorare? Uscire? Fai tutto quello che vuoi ma ricordati  di mantenere la lucidità il più a lungo possibile restando concentrato con la mente nel ricordo di essa, magari ripetendo mentalmente  "questo è un sogno" . per non ricadere subito in un sogno ordinario.

 Geminy- tutti i diritti riservati