Purtroppo nella nostra civiltà occidentale i sogni non sono considerati importanti e  spesso noi, per paura o disinteresse, li ignoriamo.
Spesso,  durante un brutto sogno, nel momento di massima tensione ci svegliamo, ma in questo modo rimandiamo continuamente la possibilità di affrontare il problema presentatoci dal sogno, senza mai dargli soluzione; in altre parole prepariamo il terreno per un nuovo incubo.

Ma come è possibile affrontare i sogni d'ansia e di paura ?  

Lo psicologo italiano Giovanni Guareschi racconta , nella sua autobiografia ,come ha potuto aiutare la moglie Margherita a "controllare" i suoi sogni :

In sogno Margherita si ritrovava sempre in deserto grigio  in cui si trascinava a piedi per strade senza fine.
Guareschi (suo marito e  psicoterapeuta)  le suggerisce di usare una bicicletta e lei, dopo parecchi giorni, si trova effettivamente a usare una bicicletta onirica, ma in seguito  sogna che le si buca una gomma ed è di nuovo a piedi.
Allora Guareschi le insegna a aggiustare le gomme bucate di bicicletta e lei si allena finchè anche in sogno riesce ad aggiustare la sua bici onirica. 
In bicicletta può fare molta più strada , così in sogno arriva alla fine della valle desolata, dove si sono delle montagne. Comincia a scalarle, ma cade in un burrone e si ferisce.
Guareschi le da leggere testi  di alpinismo per principianti, ma Margherita non riesce a uscire dal burrone in sogno, allora Guareschi le dice di chiamarlo in sogno per aiutarla .
Così un giorno Margherita lo chiama anche in sogno e lui appare e la tira fuori dal burrone in cui era caduta. 
Dopo questo Margherita dichiara di non avere più paura .