diario onirico

Per avere sottomano tutta la tua raccolta di prodotti onirici sarebbe bene non lasciarli su fogli sparsi, ma raccogliergli in un "diario onirico", che potrebbe essere costituito da una cartella del PC, oppure da un quaderno qualsiasi. Per evitare di trascriverli potresti usare fogli mobili da inserire in quaderni con un supporto a ganci: di notte li puoi lasciar sul comodino e di giorno poi raccoglierli nel contenitore. Ecco da cosa potrebbe essere costituita una pagina del tuo diario onirico :

La sera, prima di addormentarti, scrivi qualche riga su ciò che hai fatto e su ciò che ti ha colpito durante al giornata, in positivo o in negativo , e soprattutto i problemi rimasti insoluti che potrebbero trovare risposta nei sogni della notte. Se decidi di usare l'incubazione onirica annota l'argomento che desideri fare sviluppare dai tuoi sogni e, con particolare evidenza, la domanda -chiave che intendi porre ai tuoi sogni.
Il mattino dopo, nel riportare sul quaderno il sogno ( o i sogni) , ricorda di annotare la data e di lasciare lo spazio per il titolo (meglio scriverlo a grandi lettere, magari colorate, per renderlo più visibile).
Nella descrizione usa preferibilmente il tempo presente.
Questo piccola abitudine (di solito si usa il tempo passato per descrivere un sogno) ti può aiutare a capire alcune cose. Pensa alla differenza che c'è nel dire "vivevo in una città sotto bombardamento, in tempo di guerra" e " vivo in una città sotto bombardamento, in tempo di guerra". Il sogno si riferisce al presente, e anche se sceglie immagini del passato, esse devono sempre riferirsi all'oggi, alla situazione vissuta in quel momento .
Annota tutti i dettagli che riesci a ricordare del tuo sogno, completando il resoconto con gli stati d'animo che hai provato in sogno e al momento del risveglio. Quando ne hai il tempo, registra qualsiasi pensiero o sensazione che quel dato sogno ti suscita e aggiungi le associazioni che ti vengono alla mente. Ciò ti sarà utile se   vorrai tentare di interpretare da solo i   tuoi sogni.
Se vuoi, puoi disegnare i soggetti dei   tuoi sogni sul tuo diario: è un ottimo sistema per aumentare la tua capacità di ricordare i particolari onirici, oltre che una fonte di grande soddisfazione a livello creativo.
In alternativa puoi ritagliare e incollare sul tuo diario fotografie o immagini che in qualche modo ti sembrano interessanti o che rappresentano alcune immagini dei   tuoi sogni.